jak bf

[...] biotyne, teraz biore witamine b6 i b12 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, z diet 1000 kcal do 1500, obecnie jestem na 1800, nie wazne jak jem i tak nie widze spadku masy ciala. jestem bulimiczka, obecnie jestem w stanie stabilnym napady pojawiaja sie raz na miesiac nie czesciej, pracuje nad tym ;) ale [...]

[...] znaczy ze na Ciebie również nalezy się opierać na podstawowych substancjach które są sprawdzone i działają na początek wypelnij ankiete działu i opisz swój cel, oraz napisz jak się odzywiasz a następnie zaczniemy montować odpowiedni zestaw odzywek i suplementów ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy [...]

Jaki poziom BF? Na mnie dobrze podziałał Scorch plus Olimp TCM. Na Venoma szkoda zdrowia. Przykro też jak Cie zawiedzie wacek w momencie kiedy będzie potrzebny

jak co?Teraz zrzucam.Chcę raz w życiu zrobic redukcję a potem zacznę się masować z zachowaniem bf.

Koleszko ale ważąc 105kg i mając 24,88kg masy tłuszczowej jak sam piszesz to ty nie masz 11% BF tylko ok. 23%.

https://zapodaj.net/e9cdc9d21a048.jpg.html tak aktualnie wygladam bf mysle ze jest ok 18 - 20%, a jak widzisz redukować nie ma z czego dlatego sie nastawilem zeby budowac w miare czystą mase bez zbędnego zalania tłuszczem i przez cały okres zimowy sobie troche masy nabrac a co bys proponowal na zamiane jesli chodzi o sniadanie i zamiast 7 [...]

Wagi nie kupuj, ona CI nie zmierzy BF, taki analizator ok 10 tysięcy kosztuje co moze pokazać Ci dobre wyniki, te po pareset zł nic nie warte, jak już to kup fałdomierz

[...] odmlodzenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: spaslak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak na 30stke OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad:

jak jestes nowy to poczytaj troche posty podwieszone po ci ci ckd ile masz lat redukowales sie juz czy to pierwszy raz moze sprobuj czegos innego uluz najpierw zbilansowana diete redukcyjna zacznij jezdzic na rowerzea efekty przyjda ja bedziesz mial bf ponizej 15 to wtedy mozesz sprobowac ostrzegam to jest ciezka dieta jak nie znasz jej [...]

I Posiłek -Jajecznica (3 jajka+ pomidor+ co tam jeszcze będzie na stanie) -2 skibki chleba jak dajesz chleb to tylko zytni/pelnoziarnisty, ale IMO lepsze zrodlo Ww zlozonych to beda platki owsiane, wiec zrob tak 3 jaja + platki owsiane + warzywow/owoc + pestki/orzechy/nasiona II Posiłek -Placki owsiane (100g płatków, 2 jajka, mleko) przepis by [...]

Coś czuje, że jest sporo tłuszczu. BF na pewno +15%. Ogarnij dietę, przynajmniej jak najbardziej. Chcesz białkiem uzupełniać dietę, której nie masz hm? Najpierw jako tako dieta potem jej uzupełnienia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Aaa właśnie !! Bo dopiero teraz wchodzę na Animal Cuts i tak pomyślałem, że będę zwiększać dawkę powoli tak jak radzicie i za 3-4 tygodnie bym dodał do tego Yohimbine hcl 5.0 Apollos (Bo leży i czeka na niższy bf) Wtedy jak radzicie suplementować Animal cuts+Yohimbine 5.0hcl ? Bo pamiętam, że najważniejsze by nie łączyć z węglami Yohimbiny. A więc [...]

Skoro jakieś tam forum jest kilkadziesiąt razy mniej obciążone bo tyle mniej osób tam zaglada to może i ma większy komfort pracy - nie wiem %-) nie korzystam też z innych for, poza BF od czasu do czasu Chodziło mi dokładnie o K** - czyli wcale nie takie "małe" forum. Apropo obciążenia, to takie strony jak np. onet czy facebook mają pewnie dużo [...]

Z im niższego bf zaczniesz tym lepiej jak chcesz konkretnie dołożyć mięsa za nie znów zaraz robić redu to pociągnij jeszcze kilka tyg, i od miejsca w którym skończysz redu zrob jedno "mocniejsze" podbicie ww a póżniej dokładaj ww w razie potrzeb 40-60g tygodniowo jak będzie dobrze szła waga do góry to nie muszą być tak częste podbitki może być co [...]

Skoro piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz. Ja ci radzę tak ja pisali moi [...]

Redukcja sama w sobie to nie jest jakaś magia. Coś robisz źle skoro masz 25 procent bf i nie spada. Jak na moje tydzień na zero kaloryczne, czysta micha, trening bym też ograniczył bo codziennie na dłuższą metę to nieporozumienie tym bardziej na redu i naturalnie. I zaczął od nowa. Zmniejszył trening siłowy np. 3-4 razy w tygodniu, dodał cardio, [...]

hehe fotka jest z przed poł roku teraz jestem mniejszy ale pewnie niegdy nie miałem takiego bf jak teraz :D jak to mowia lepiej byc kanciastym czyms niz... :D

A i jeszcze jedno... Nikt tu nie mówi żeby taki %bf trzymać cały rok. Cały czas masa i na wakacje wycinka. Bez saa jak najbardziej możliwe

Tak zrobie. Do jakiego momentu redukować? Zeby potem jak najlepsza masa szła? Wiem wiem do najmniejszego bf, ale nie chce redukowac 4miesiace

Generalnie jak nie oblepimy sie cali elektrodami to nie bedzie to specjalnie miărodajne,ewentualnie jak mamy mega docietego goscia gdzie bf wszedzie taki sam.nie wiem jaki sprzet jest w linku bo pisze z tel.